如何應(yīng)對(duì)孩子偏食挑食？

挑剔進(jìn)食

簡(jiǎn)稱挑食，也稱為偏食，是指兒童食物種類的偏好，對(duì)自己喜愛(ài)的食物毫無(wú)節(jié)制，而對(duì)自己不喜歡的食物一概拒絕，是一種不良進(jìn)食習(xí)慣。嚴(yán)重偏食或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)因食物單一引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良或肥胖、胃腸功能紊亂。

孩子為什么會(huì)偏食/挑食?

生理因素：孩子本身存在胃腸道疾病、咀嚼功能問(wèn)題、味覺(jué)異常、缺鐵、缺鋅等。

家庭因素：家長(zhǎng)食品種類選擇單一、制作方式單一、食物質(zhì)地不符合孩子需要、輔食添加時(shí)間錯(cuò)過(guò)味覺(jué)發(fā)育敏感期或拒絕發(fā)育關(guān)鍵期、親屬偏食孩子模仿等。

孩子挑食/偏食怎么辦?

定期體檢，對(duì)兒童體格生長(zhǎng)進(jìn)行全面評(píng)價(jià)、監(jiān)測(cè)身高體重增長(zhǎng)情況，了解營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入情況，進(jìn)行必要的實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)。

改善家庭進(jìn)食環(huán)境，家庭成員發(fā)揮積極榜樣作用，創(chuàng)造良好就餐環(huán)境，促進(jìn)孩子改變不良進(jìn)食行為。

改變進(jìn)食行為，進(jìn)食時(shí)避免分心，如看電視、玩玩具，規(guī)定進(jìn)食時(shí)間，鼓勵(lì)自主進(jìn)食，限制兩餐間的零食。

行為療法：

1、認(rèn)知療法：對(duì)有偏食習(xí)慣的兒童，父母給其講些營(yíng)養(yǎng)方面的小故事，讓其充分認(rèn)識(shí)偏食的危害，使其自覺(jué)克服偏食。

2、強(qiáng)化療法：對(duì)于愛(ài)吃的食物進(jìn)行負(fù)性強(qiáng)化或不強(qiáng)化，不愛(ài)吃的食物進(jìn)行正強(qiáng)化，多給予表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)，增加食物多樣性。

3、系統(tǒng)脫敏療法：改變食物性狀或和其他食物混在一起，一點(diǎn)點(diǎn)添加，讓孩子嘗試，從不能吃，到能吃一點(diǎn)，到正常進(jìn)食。

4、饑餓療法：主要針對(duì)小年齡的兒童使用，通過(guò)體力活動(dòng)，使其感到饑餓后，先給其不喜歡吃的，再給其喜歡吃的食物，逐步使其喜歡吃的和不喜歡吃的食物各占一半，并得到鞏固，基本糾正偏食習(xí)慣。

來(lái)源：海南省婦幼保健院