<pre id="ouy60"></pre>
  • <samp id="ouy60"><tbody id="ouy60"></tbody></samp>
  • 0755-22219851

    中國少兒教育空間設計領導品牌-幼兒園設計|早教中心設計|托育園設計|親子樂園設計|兒童游樂場設計

    兒童睡眠習慣如何培養

    兒童睡眠習慣如何培養



    睡眠時間充足是保證兒童健康成長的先決條件之一。兒童睡眠不足可能導致煩躁易怒、沖動、多動等諸多問題。兒童睡眠時間的需求存在個體差異,判斷兒童睡眠時間是否充足,可參考兒童平均睡眠時間,并結合兒童覺醒時精神狀態及兒童生長發育狀況來判斷。


    兒童睡眠受生物、心理、社會因素的影響,建立良好睡眠習慣的關鍵在于順應兒童成長規律,營造優良的環境條件,幫助兒童建立適當的生活規律及穩定的睡眠-覺醒晝夜節律。這個過程需要經長期培養和強化方可逐漸完成,應從嬰兒出生起就開始著手培養。


    創設適宜睡眠環境


    提供相對固定的睡眠場所和器具,床被清潔舒適。室內應常通風換氣,保證空氣清晰,室溫適宜。夜間熄燈,保持室內安靜,營造溫馨的睡眠環境。盡量避免室溫過高或過低、長時間人工光源照射、噪聲、睡眠地點頻繁改變等,這些均可導致兒童睡眠不安。


    建立穩定睡眠規律


    嬰兒的睡眠-覺醒晝夜節律大約于出生后6周開始出現,一般3月齡后趨于穩定,出現較長的夜間連續睡眠。隨著兒童的生長,應幫助兒童安排白天張弛有度的生活,保證恰當的日間睡眠時間和頻率,建立不遲于夜間9點入睡的規律,使兒童睡眠時間達到符合其年齡和個體特點的要求。


    睡前準備階段,應注意保持環境安靜,室內光線由強轉弱,兒童活動安排由興奮逐漸轉為安靜。可給嬰兒唱催眠曲,給幼兒及較大的兒童講故事或閱讀童書,幫助兒童安靜下來自主入睡。應避免使兒童睡前過度興奮,兒童臨睡前不應進行劇烈活動。避免讓兒童在睡前聽、讀情節緊張的故事或看驚險恐怖的電影、電視節目。


    避免不當干預


    要避免嬰幼兒養成口含乳頭、懷抱搖晃或搖籃晃動入睡等不良習慣,盡量養成孩子獨立自己入睡的習慣。


    排除疾病影響


    某些疾病,如中耳炎、蟯蟲病等可能引起睡眠問題,常常導致入睡困難;中樞神經系統發育異?;驌p傷、嬰兒消化系統發育不成熟所致腸絞痛等可引起睡眠不寧、夜間哭鬧;注意缺陷多動障礙患兒常有入睡困難、睡眠時間減少、夜醒等睡眠異常表現;扁桃體肥大/腺樣體增生、哮喘、過敏等癥狀可致頻繁覺醒等。當兒童出現睡眠問題時,應積極尋找原因,首先排除疾病因素的影響。


    來源:廣州市婦女兒童醫療中心

    ?

    ? 2010-2020 SET ALL RIGHTS RESERVED. 粵ICP備14074451號

    集合設計是一家專注于少兒空間設計的專業設計公司。

    幼兒園設計 幼兒園裝修 兒童教育空間設計 早教機構設計 集合設計 高端幼兒園設計 幼兒園裝修設計

    top
    国产午夜精品一本在线观看| 日韩亚洲欧洲在线com91tv| 无码囯产精品一区二区免费| 久久久久九九精品影院| 日韩精品成人a在线观看| 精品日韩在线视频一区二区三区| 精品日韩二区三区精品视频| 久九九精品免费视频| 精品欧洲av无码一区二区三区| 青青草原精品99久久精品66| 国产精品国色综合久久| 亚洲精品无码Av人在线观看国产| 久久久久九国产精品| 精品乱子伦一区二区三区 | 久久久久久国产精品美女| 老司机午夜精品视频在线观看免费 | 亚洲av日韩av欧v在线天堂| 国内精品久久久久久久久蜜桃| 久久久国产精品无码一区二区三区| 亚洲乱码一区二区三区国产精品 | 凹凸国产熟女精品视频| 国产精品日本亚洲777| 精品综合久久久久久蜜月| 久久久久无码精品国产app| 亚洲欧洲精品成人久久曰| 2021久久精品免费观看| 99热亚洲色精品国产88| 国产在线精品香蕉麻豆| 在线视频精品免费| 99精品一区二区三区无码吞精 | 无码AⅤ精品一区二区三区| 日韩免费视频播播| www国产亚洲精品久久久| 丁香六月婷婷精品免费观看| 亚洲精品视频久久久| 国产成人精品无人区一区| 精品国产一区二区三区久久蜜臀 | 久久777国产线看观看精品| 精品久久久久久久| 亚洲国产精品一区二区成人片国内| 国产精品国产三级国产普通话|