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    如何讓新手媽媽奶水夠寶寶吃

    如何讓新手媽媽奶水夠寶寶吃




    母乳喂養


    母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物,母乳中水分充足,營養價值較高,富含蛋白質、脂肪、維生素以及各種礦物質,可以提高機體免疫力,增強體質,有利于寶寶的生長發育,母乳中含有消化酶,比奶粉更容易消化吸收。母乳中還含有脂肪酸和牛磺酸,該物質可以促進神經系統的發育,從而有助于孩子的大腦發育。 母乳喂養不僅讓媽媽和寶寶更加親密。另外,很神奇的是,親喂母乳還可以幫助寶媽盡快恢復身材、預防疾病的發生。


    奶水不足


    奶水不足的情況有兩種,一種是營養不足或者乳腺的問題導致的真的不足。另一種是各種人為原因造成的奶水不足,很多時候是喂養方式的不正確導致的。實際上絕對奶水不足的媽媽只占很小一部分。


    如何讓新手媽媽奶水夠寶寶吃


    想要奶水充足,應做好以下幾點:


    1、保證營養的充足


    新手媽媽只有在營養狀況較好,熱量充足的情況下,乳汁的數量才會增加,質量也會比較好。若媽媽本身就缺乏營養,熱量和水分不充足,乳汁肯定會大打折扣。


    2、時刻保持好心情,避免精神壓力過大


    新手媽媽在一個愉快、輕松、寧靜的生活環境中,奶水的分泌就會較多,質量也較好,若產后悶悶不樂的,會影響奶水的分泌。奶水越少,心里越著急煩躁,心情越不好,奶水就更少了,形成了惡性循環。


    3、保證充足的睡眠


    媽媽應注重休息,如果能保證充足的睡眠,則會增加乳汁的分泌量;若睡眠不足,疲勞過度,則會使乳汁分泌量減少,使乳汁質量下降。


    4、避免生病


    新手媽媽應增強體質,避免生病。生病期間吃藥會影響奶水的質量,如果病情比較嚴重,很可能會暫時斷奶。


    5、正確的喂奶姿勢


    采取正確的喂養姿勢,可以預防寶寶將乳頭吸破,減少寶媽的疼痛,寶寶做到有效的吸吮,才可以反射性的刺激乳房分泌乳汁。


    6、按需哺乳


    孩子想吃就喂,按需哺乳是指母乳喂養過程中不要嚴格地限制喂奶的間隔時間,尤其在寶寶出生后的頭幾周。按需哺乳是母乳喂養取得成功的關鍵之一。喂奶給大腦的信號就是:寶寶要吃奶了,要加快分泌。慢慢地,身體的泌乳機制就會配合上孩子的需求,只要孩子想吃,媽媽就會開始泌乳。


    來源:石家莊市婦幼保健院

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