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    怎樣培養(yǎng)孩子好好吃飯的習(xí)慣

    怎樣培養(yǎng)孩子好好吃飯的習(xí)慣



    有些孩子吃飯“不乖”,要家長喂,還要追著喂,這不吃,那不吃,吃一點(diǎn)點(diǎn)就不吃了……每天為了讓他們好好吃飯,家長們操碎了心!其實(shí)孩子不好好吃飯的習(xí)慣和好好吃飯的習(xí)慣一樣,都是家長們精心培育出來的。孩子8個(gè)月左右,就可以培養(yǎng)他(她)自己吃飯了。今天給家長們支幾招,幫助孩子培養(yǎng)好好吃飯的習(xí)慣。


    1、準(zhǔn)備一套合適的兒童餐具、餐椅


    可以帶孩子一起挑選,使用自己喜歡的餐具,坐專用的“寶座”吃飯更有胃口。


    2、餐中多加孩子喜歡的東西


    可先以孩子喜歡吃的食物為主,再由少至多,漸漸加入其它的或新的食物。多給孩子不同的食物,這樣可以發(fā)掘更多孩子喜歡吃的食物。隨著孩子長大,他的喜好也會(huì)變化。


    3、經(jīng)常換換烹調(diào)方法


    嘗試新的烹調(diào)方式,讓寶寶有新鮮感。孩子不愛某種食物,有時(shí)是因?yàn)榕胝{(diào)方式的原因,比如太硬、太燙或者太辣了。


    4、讓孩子幫忙準(zhǔn)備食物


    可以孩子參與購買食材和簡單的食物加工,吃飯前幫忙整理餐桌、擺碗筷等,這樣,孩子充滿成就感,更愿意吃飯。


    5、讓孩子有饑餓感


    有時(shí)孩子不肯吃飯,是因?yàn)樗火I。建議正餐之外點(diǎn)心以奶和水果為主,而且份量不可太多。零食不能替代正餐。飯前1~2小時(shí)別給孩子吃太多零食。


    6、提早十分鐘通知孩子吃飯


    孩子玩得正高興時(shí),若突然被打斷,難免會(huì)有生氣、反抗和拒絕的心態(tài),所以給予他緩沖時(shí)間,將玩具收拾干凈,準(zhǔn)備用餐。


    7、營造良好的進(jìn)食氣氛


    飯桌上別罵孩子。孩子好好吃飯時(shí),別忘了表揚(yáng)他。飯后爸爸媽媽可以陪他玩一會(huì)兒作為獎(jiǎng)賞,讓他產(chǎn)生關(guān)于吃飯的快樂記憶。爸爸媽媽平時(shí)也要有意識地多給孩子灌輸“好好吃飯,長得更快,變得更聰明”之類的觀點(diǎn)。


    8、讓孩子自己吃飯,不幫忙


    吃飯多好玩啊,不要?jiǎng)儕Z孩子自己吃飯的樂趣。6個(gè)月的寶寶可以和大人一起上桌抓勺子玩。8個(gè)月的寶寶可以自己吃方便用手抓取的食物,開始他用兩只手一起吃,9個(gè)月時(shí),就可以用手指拿著吃了。開始肯定吃得到處都是,而且吃得慢,還吃不完。家長千萬不要幫忙,自己能吃多少,算多少,等他吃完再清理。


    9、規(guī)律進(jìn)食,不加餐


    有時(shí)孩子不想吃,不要強(qiáng)迫他。相信你的孩子,他了解自己想吃多少。不用給孩子加餐或吃太多零食。一段時(shí)間后,孩子自然可以規(guī)律進(jìn)食了。


    好習(xí)慣的培養(yǎng)需要持之以恒,開始家長會(huì)比較辛苦。但是最后收獲一個(gè)會(huì)自己好好吃飯的孩子,是多么幸福啊!


    來源:福州市婦幼保健院

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