怎樣培養(yǎng)孩子好好吃飯的習(xí)慣

有些孩子吃飯“不乖”，要家長喂，還要追著喂，這不吃，那不吃，吃一點(diǎn)點(diǎn)就不吃了……每天為了讓他們好好吃飯，家長們操碎了心!其實(shí)孩子不好好吃飯的習(xí)慣和好好吃飯的習(xí)慣一樣，都是家長們精心培育出來的。孩子8個(gè)月左右，就可以培養(yǎng)他(她)自己吃飯了。今天給家長們支幾招，幫助孩子培養(yǎng)好好吃飯的習(xí)慣。

1、準(zhǔn)備一套合適的兒童餐具、餐椅

可以帶孩子一起挑選，使用自己喜歡的餐具，坐專用的“寶座”吃飯更有胃口。

2、餐中多加孩子喜歡的東西

可先以孩子喜歡吃的食物為主，再由少至多，漸漸加入其它的或新的食物。多給孩子不同的食物，這樣可以發(fā)掘更多孩子喜歡吃的食物。隨著孩子長大，他的喜好也會(huì)變化。

3、經(jīng)常換換烹調(diào)方法

嘗試新的烹調(diào)方式，讓寶寶有新鮮感。孩子不愛某種食物，有時(shí)是因?yàn)榕胝{(diào)方式的原因，比如太硬、太燙或者太辣了。

4、讓孩子幫忙準(zhǔn)備食物

可以孩子參與購買食材和簡單的食物加工，吃飯前幫忙整理餐桌、擺碗筷等，這樣，孩子充滿成就感，更愿意吃飯。

5、讓孩子有饑餓感

有時(shí)孩子不肯吃飯，是因?yàn)樗火I。建議正餐之外點(diǎn)心以奶和水果為主，而且份量不可太多。零食不能替代正餐。飯前1～2小時(shí)別給孩子吃太多零食。

6、提早十分鐘通知孩子吃飯

孩子玩得正高興時(shí)，若突然被打斷，難免會(huì)有生氣、反抗和拒絕的心態(tài)，所以給予他緩沖時(shí)間，將玩具收拾干凈，準(zhǔn)備用餐。

7、營造良好的進(jìn)食氣氛

飯桌上別罵孩子。孩子好好吃飯時(shí)，別忘了表揚(yáng)他。飯后爸爸媽媽可以陪他玩一會(huì)兒作為獎(jiǎng)賞，讓他產(chǎn)生關(guān)于吃飯的快樂記憶。爸爸媽媽平時(shí)也要有意識地多給孩子灌輸“好好吃飯，長得更快，變得更聰明”之類的觀點(diǎn)。

8、讓孩子自己吃飯，不幫忙

吃飯多好玩啊，不要?jiǎng)儕Z孩子自己吃飯的樂趣。6個(gè)月的寶寶可以和大人一起上桌抓勺子玩。8個(gè)月的寶寶可以自己吃方便用手抓取的食物，開始他用兩只手一起吃，9個(gè)月時(shí)，就可以用手指拿著吃了。開始肯定吃得到處都是，而且吃得慢，還吃不完。家長千萬不要幫忙，自己能吃多少，算多少，等他吃完再清理。

9、規(guī)律進(jìn)食，不加餐

有時(shí)孩子不想吃，不要強(qiáng)迫他。相信你的孩子，他了解自己想吃多少。不用給孩子加餐或吃太多零食。一段時(shí)間后，孩子自然可以規(guī)律進(jìn)食了。

好習(xí)慣的培養(yǎng)需要持之以恒，開始家長會(huì)比較辛苦。但是最后收獲一個(gè)會(huì)自己好好吃飯的孩子，是多么幸福啊!

來源：福州市婦幼保健院